আজকের প্রতিবেদনে আপনারা পড়তে যাচ্ছেন কোন ভিটামিন কোন কোন ফলে থাকে (Some vitamins have some effects) সেই সম্পর্কে বেশ কয়েকটি অজানা এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন উত্তর। এখান থেকেই জানতে পারবে কোন কোন ফলে ভিটামিন A পাওয়া যায়, আর কোন কোন ফলে ভিটামিন B, C, D পাওয়া যায়। এছাড়াও রয়েছে ইত্যাদি অনেক প্রশ্ন ও উত্তর।
কোন ফলে কোন ভিটামিন থাকে
1. কোন কোন ফলে ভিটামিন A থাকে?
Ans- পাকা আম, পাকা পেঁপে, পাকা কাঁঠাল, আনারস, জাম, গাজর, আমড়া, পেয়ারা, বড় বাতাবি লেবু, কুমড়ো, জামরুল।
2. কোন কোন ফলে ভিটামিন B1 থাকে?
Ans- ভুট্টা, বাঁধাকপি, কলা, ফুলকপি, আলু, তরমুজ, সবুজ রঙের সবজি, বীটরুট, গম, ডাবের জল, পানিফল, আমড়া।
3. কোন কোন ফলে ভিটামিন B2 থাকে?
Ans- আতা, লিচু, পেয়ারা, জামরুল, আমলকি, সবুজ রঙের সবজি, তরমুজ, বাঁধাকপি, কলা।
4. কোন কোন ফলে ভিটামিন B3 থাকে?
Ans- অ্যাভোকাডো, মাশরুম, চিনাবাদাম, মটরশুটি, সবুজ মটর।
5. কোন কোন ফলে ভিটামিন B6 পাওয়া যায়?
Ans- কলা, বাদাম, আমলকি, শিম, মটরশুঁটি, সবুজ শাক-সবজি, পানিফল।
6. কোন কোন ফলে ভিটামিন B7 পাওয়া যায়?
Ans- আখরোট, মিষ্টি আলু, চিনাবাদাম, অ্যাভোকাডো, কাজুবাদাম, পালং শাক, গাজর।
7. কোন কোন ফলে ভিটামিন B12 থাকে?
Ans- কলা, আপেল, এম, ডাল, ইস্ট, মাশরুম, আলু, কমলা।
8. কোন কোন ফলে ভিটামিন G পাওয়া যায়?
Ans- কামরাঙ্গা, আমড়া, জলপাই, খুদিজাম, পেয়ারা, আমলকি, বাতাবি লেবু, অরবরই, লেবু, জাম্বুরা, কাচা আম, কমলা, লিচু সহ টক জাতীয় ফলগুলোতে বেশি পরিমানে ভিটামিন সি থাকে।
9. কোন কোন ফলে ভিটামিন D থাকে?
Ans- মাশরুম, বাদাম, সূর্যের আলো।
10. কোন কোন ফলে ভিটামিন E পাওয়া যায়?
Ans- কাঠ বাদাম, চীনা বাদাম, অ্যাভোকাডো, পালং শাক, কিউই ফল।
11. কোন কোন ফলে ভিটামিন K থাকে?
Ans- পালং শাক, গম, লাল মরিচ, সরিষা, বাঁধাকপি, মূলা, বিট, কলা, ও অন্যান্য সবুজ শস্য।
12. কোন কোন ফল থেকে ভিটামিন H পাওয়া যায়?
Ans- সবুজ শাক-সবজি
কোন ফলে কোন ভিটামিন থাকে তালিকা
| ভিটামিন | ফল |
|---|---|
| ভিটামিন A | পাকা আম, পাকা পেঁপে, পাকা কাঁঠাল, আনারস, জাম, গাজর, আমড়া, পেয়ারা, বড় বাতাবি লেবু, কুমড়ো, জামরুল। |
| ভিটামিন B1 | ভুট্টা, বাঁধাকপি, কলা, ফুলকপি, আলু, তরমুজ, সবুজ রঙের সবজি, বীটরুট, গম, ডাবের জল, পানিফল, আমড়া। |
| ভিটামিন B2 | আতা, লিচু, পেয়ারা, জামরুল, আমলকি, সবুজ রঙের সবজি, তরমুজ, বাঁধাকপি, কলা। |
| ভিটামিন B3 | অ্যাভোকাডো, মাশরুম, চিনাবাদাম, মটরশুটি, সবুজ মটর। |
| ভিটামিন B6 | কলা, বাদাম, আমলকি, শিম, মটরশুঁটি, সবুজ শাক-সবজি, পানিফল। |
| ভিটামিন B7 | আখরোট, মিষ্টি আলু, চিনাবাদাম, অ্যাভোকাডো, কাজুবাদাম, পালং শাক, গাজর। |
| ভিটামিন B12 | কলা, আপেল, এম, ডাল, ইস্ট, মাশরুম, আলু, কমলা। |
| ভিটামিন G | কামরাঙ্গা, আমড়া, জলপাই, খুদিজাম, পেয়ারা, আমলকি, বাতাবি লেবু, অরবরই, লেবু, জাম্বুরা, কাচা আম, কমলা, লিচু সহ টক জাতীয় ফলগুলোতে বেশি পরিমানে ভিটামিন সি থাকে। |
| ভিটামিন D | মাশরুম, বাদাম, সূর্যের আলো। |
| ভিটামিন E | কাঠ বাদাম, চীনা বাদাম, অ্যাভোকাডো, পালং শাক, কিউই ফল। |
| ভিটামিন K | পালং শাক, গম, লাল মরিচ, সরিষা, বাঁধাকপি, মূলা, বিট, কলা, ও অন্যান্য সবুজ শস্য। |
| ভিটামিন H | সবুজ শাক-সবজি |
কোন ফলে কোন ভিটামিন পাওয়া যায় এই বিষয়টি বিভিন্ন চাকরির পরীক্ষার জন্যে অনেক গুরুত্বপূর্ণ হবে তাই সবাই মনোযোগ সহকারে প্র্যাকটিস করবে। আর হ্যাঁ, ওপরের লিংক থেকে আমাদের দেওয়া কোন ফলে কোন ভিটামিন থাকে তালিকা PDF (Which fruits contain which vitamins PDF) ফাইল সংগ্রহ করবে।
আরও GK পড়ুন
- পৃথিবীর বিখ্যাত তৃণভূমি সমূহ Read →
- কোন ফলে কোন ভিটামিন থাকে Read →
- বিভিন্ন বায়ু এবং তার বৈশিষ্ট্যসমূহ তালিকা Read →
- ভারতের গভর্নর জেনারেল ও ভাইসরয় প্রশ্ন উত্তর Read →
- পৃথিবীর প্রধান মরুভূমি এবং পৃথিবীর বিখ্যাত মালভূমি তালিকা Read →
- মেঘ কাকে বলে? বিভিন্ন ধরনের মেঘের অবস্থান, মেঘের নাম ও মেঘের বৈশিষ্ট্য Read →
HelpNbuExam বিগত ৫ বছরেরও বেশি সময় ধরে পশ্চিমবঙ্গের ছাত্রছাত্রীদের জন্য নির্ভুল এবং কোয়ালিটি স্টাডি মেটিরিয়াল প্রদান করছে। আমি “বিকি দাস” আমি একজন লেখক, SEO Expert, Canva ডিজাইনার। 2022-সালে আমি B.A কমপ্লিট করে SEO এর কোর্স করেছি এবং তখন থেকেই বিভিন্ন ব্লগ, ওয়েবসাইটের জন্যে Biography, Content Writer-এর কাজ করছি। ছাত্রদের স্টাডিতে সাহায্য করার উদ্দেশে পরে HelpNbuExam ব্লগ’টি শুরু করেছি। আপনাদের ভালোবাসায় আজকে এখানে।